Калі жанчына заўсёды ў клопатах i праблемах, то яна наўрад цi можа выхаваць і выгадаваць шчаслівае і самадастатковае дзіця.
Мацi жыццёва неабходна клапаціцца пра сябе. Бо шчаслівым дзіця можа быць толькі ў задаволенай мацi. Менавіта таму дзеля шчасця дзяцей знайдзіце свой рэцэпт шчасця!
Важна: Калі ў вас няма настрою, і ўзнікае жаданне павысіць голас, пакрычаць, то гэта першы сігнал недахопу энергіі. Значыць ваша батарэя на нулi.
Мацi, якая стамілася, паводзіць сябе не зусім адэкватна, і гэта нязменным чынам адбіваецца на дзецях: іх настроі, здароўi, самаацэнцы. Мацi, перш за ўсё, павінна быць са здаровай і стабільнай псіхікай. Таму менавіта вашы інтарэсы стаўце на 1 –е месца! Акрамя таго, гэта дапаможа пражываць сваё жыццё паўнавартасна.
Для гэтага неабходна:
· Добра спаць. Здаровы сон вельмі важны. Бо недасып паглынае вялiкую колькасць энергіі. Вядома, ж з маленькімі дзецьмі гэта не заўсёды ўдаецца. Тым не менш старайцеся свой графік складаць так, каб надаваць сну неабходны час.
· Пазітыўнае асяроддзе. Наша асяроддзе аказвае на нас вялiкi ўплыў. Так ці інакш мы становімся падобнымі да тых людзей, з якімі маем зносіны. Старайцеся атачаць сябе тымі, хто будзе цягнуць вас вышэй. Бо вакол і без таго ёсць людзі, якія цягнуць нас ўніз.
· Займайцеся спортам. Нават звычайная штодзённая ранішняя зарадка пазбаўляе ад стрэсу, павышае вынослівасць і выпрацоўвае гармоны радасці — эндарфіны. Усяго 15 хвілін на дзень паменшаць пачуццё стомленасці, пазбавяць ад разбітасці і ляноты. Увогуле, гэтыя хвiлiны дапамогуць адчуваць сябе значна лепш.
· Пазбягайце зносін з таксічнымі людзьмі. Бо гэта людзі, якія распаўсюджваюць адзін негатыў вакол сябе. А менавіта: ліхасловяць, крытыкуюць, папракаюць і крыўдзяць. Навязваючы сваё негатыўнае ўспрыманне, яны забіраюць вашу энергію. Пасля размовы з імі вы будзеце адчуваць сябе знясіленымі. А гэта зусім не тое, што вам трэба.
· Часцей радуйцеся дробязям: Радавацца дробязям — самае правільнае рашэнне, якое трэба прымаць некалькі раз на дзень! Пражывайце сваё жыццё свядома — тут і цяпер. Чалавек, які ўмее па-сапраўднаму заўважаць лепшае ў самых простых рэчах, шчыра шчаслівы. Зніжайце тэмп, рабіце ўсё не спяшаючыся. Калі не атрымліваць асалоду ад жыцця зараз, то, калі?
· Не збірайце негатыў. Кожная эмоцыя павінна быць пражыта. Адчуваць гнеў — нармальная рэакцыя. Але важна даваць яму правільны выхад, — так, каб гэта не было разбуральна для вас і навакольных. Кажыце адкрыта, але ў спакойным тэмпе, што менавіта вам не падабаецца і як бы вы хацелі. Памятайце, што дрэнным настроем мы толькі сабе шкодзім, становімся раздражняльнымі і агрэсіўнымі. А гэта нам, жанчынам, зусім і не ласуе.
· Займайцеся творчасцю. Для жанчыны мець сваё захапленне проста неабходна. Творчасць дапамагае раскрыць жаночы патэнцыял, напаўняе энергіяй на душэўным, эмацыйным і фізічным узроўні. Да ўсяго іншага, жаночае хобі адцягне ад паўсядзённых клопатаў, стрэсавых думак і дапаможа расслабіцца. А гэта тое, што нам неабходна, каб пазбавіцца ад паўсядзённай мітусні.
· Прасіце часцей дарыць любімага кветкі! Бо для нас, жанчын, гэта прыемна. Не ўсе мужчыны разумеюць, як звычайныя кветкі могуць лёгка зняць стрэс і падняць настрой, адчуць сябе каханай і жаданай.
Важна: Дзецям патрэбна спакойная, здаровая, поўная сіл маці. Менавіта таму важна вольны час праводзіць з максімальнай карысцю для сябе.
Эмацыйны стан мацi мае вялiкую ролю ў фарміраванні характару дзіцяці. Дзеці становяцца задаволенымі тады, калі ў матулі ўсё добра. Калі вы не ў рэсурсе, то абавязкова будзеце зрывацца на сваiх дзецях. Калі вы напоўнены энергіяй, то будзеце адчуваць сябе бадзёрай і задаволенай. У першую чаргу, вашым дзецям выгадна, каб вы былі ў багацці. Бо, чым больш шчасліва жывуць бацькі, тым больш шчаслівымi становяцца дзецi.
Барыс ОТЧЫК,
псіхатэрапеўт УАЗ «Дзятлаўская ЦРБ»
Подписывайтесь на телеграм-канал «Дятлово ОНЛАЙН» по короткой ссылке @gazeta_peramoga
