Зима – это период простудных заболеваний и поэтому профилактика ОРИ – тема очень актуальная для настоящего времени. Респираторные вирусы усиленно циркулируют во внешней среде и их воздействие на организм человека усугубляется неблагоприятными условиями – низкой температурой воздуха, перепадами величин температуры между улицей и помещением, холодным воздухом и ветром на улице и сухим воздухом внутри помещений, дефицитом солнечного света из-за короткого светового дня.
Специалисты напоминают вам правила, соблюдение которых позволит больным людям не заражать здоровых, а здоровым – не заражаться от больных.
Что можно сделать? – уменьшить вероятность инфицирования путем соблюдения особой модели поведения, составляющие которой каждый родитель и взрослый может определить для себя и своей семьи.
Чем больше контактов с людьми, тем выше риск «подхватить вирус».
Взвешивайте все плюсы и минусы, когда планируете поход на какое-либо мероприятие с участием большого количества людей, особенно если оно проходит в закрытом помещении. Риск заболеть многократно увеличивается!
По возможности не берите малыша с собой в супермаркеты и торговые сети, где всегда очень много покупателей.
Ограничьте контакты своего ребенка с больными людьми – не посещайте без особой надобности поликлиники и больницы, не наведывайте с ребенком заболевших родственников.
Минимизируйте контактный путь передачи вирусов!
Соблюдайте правила гигиены рук – часто мойте руки с мылом. Если нет возможности помыть руки с мылом, применяйте гигиенические и дезинфицирующие салфетки.
Регулярно и часто проводите влажную уборку помещений.
Проводите влажную очистку и дезинфицируйте с помощью бытовых моющих средств поверхности, с которыми часто соприкасаетесь (столы, стулья, дверные ручки и т.д.).
Не забывайте проводить влажную очистку детских игрушек.
Проветривайте помещение часто и регулярно, увлажняйте воздух в помещении любыми доступными способами, т.к. вирусы могут сутками сохраняться в активном состоянии в сухом, пыльном, теплом и неподвижном воздухе.
Соблюдайте «респираторный этикет» – научите своего ребенка, и лучше на собственном примере, прикрывать рот и нос одноразовым платком, когда чихаете или кашляете, выбрасывать одноразовый платок сразу после использования, кашлять и чихать в изгиб локтя, не трогать руками нос, рот и глаза.
Правильно выбирайте одежду для прогулок на свежем воздухе. Одеваться надо «по погоде», потому что переохлаждение, равно как и перегрев, могут способствовать заболеванию.
Для повышения устойчивости организма к воздействию респираторных вирусов не забывайте про здоровый образ жизни: полноценный сон, избегание стрессов и переутомлений, оптимальная физическая активность и закаливающие процедуры,
сбалансированное и рациональное питание – увеличьте потребление продуктов, которые являются источниками сбалансированных «полезных» жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов – жирная рыба, растительные масла, цельнозерновые продукты, сезонные овощи (например, капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень и фрукты (цитрусовые, яблоки гранаты и др.), различные орехи. Полезно согреться после мороза горячим чаем с пряностями (имбирем, мятой, корицей, гвоздикой).
Дополнительные правила для заболевших ОРИ:
остаться дома при появлении симптомов ОРИ, при необходимости обратиться к врачу и строго соблюдать все его рекомендации;
соблюдать постельный режим;
максимально ограничить свои контакты с домашними, особенно детьми, чтобы не заразить их;
чаще проветривать помещение; все лекарственные препараты применять ТОЛЬКО по назначению врача.
дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы.
Татьяна КОСИЛО,
помощник врача-эпидемиолога санитарно-эпидемиологического отдела ГУ «Дятловский райЦГЭ»
Подписывайтесь на телеграм-канал «Дятлово ОНЛАЙН» по короткой ссылке @gazeta_peramoga
