Чтобы похудеть, занимайтесь таким видом спорта, который способствовал бы быстрому сжиганию калорий и потере жировой массы.
Представляем наиболее эффективные при борьбе с лишним весом виды спорта, — сообщает ОНТ.
1. Прыжки со скакалкой. Потерянные калории – 725 ккал/час. Заниматься следует по 10-15 минут 4 раза в неделю.
2. Бег. Потерянные калории – 500-1000 ккал/час. Бегайте в течение 45 минут 2 раза в неделю. Делать это лучше натощак, чтобы организм черпал энергию из жирового запаса.
3. Велоспорт. Потерянные калории – 500-1000 ккал/час в зависимости от скорости езды.
4. Плавание. Потерянные калории – 800 ккал/час. Плавая непрерывно в течении часа, сожгете лишние калории и поддержите тело в отличном тонусе.
Помните, что заниматься физической активностью нужно постепенно, плавно увеличивая время и интенсивность тренировок, чтобы избежать травм.
Подписывайтесь на телеграм-канал «Гродно Медиа Group» по короткой ссылке @GrodnoMediaGroup
Як прайшоў “Зецельскі фэст”, пра нарыхтоўку кармоў і пачатак падрыхтоўкі да жніва, прафілактыку пажараў і…
Вялікім вулічным канцэртам у Міжнародны дзень абароны дзяцей на Дзятлаўшчыне стартаваў праект “Лета – гэта…”,…
Специальное комплексное мероприятие проводится с 25 мая по 5 июня 2026 года. Несмотря на проводимую…
У Міжнародны дзень абароны дзяцей з падарункамі і цёплымі словамі віншаванняў са святам завіталі госці…
У Міжнародны дзень абароны дзяцей у райцэнтры ўрачыста адкрылі адмысловы арт-аб’ект – вальер з вавёркамі,…
Міжнародны дзень абароны дзяцей з вясёлымі танцамі, песнямі і добрым летнім настроем адзначылі выхаванцы прытулка…