Харчаванне – гэта наша энергія і карысныя рэчывы для ўсіх органаў і тканак.
Першае правіла здаровага харчавання – умеранасць. Пераядаць нельга. Колькасць ежы, якая паступае ў арганізм і ператвараецца ў энергію, павінна быць роўная энергетычным затратам.
Другое – разнастайнасць і баланс. Трэба, каб у рацыёне было шмат агародніны, садавіны і ягадаў, багатых на антыаксіданты. Абавязкова ешце рыбу. Неабходна таксама ўжываць кісламалочныя прадукты, а вось цукру і дэсертаў павінна быць менш. Сачыце і за колькасцю солі. Штодня мы павінны атрымліваць каля 70 розных інгрэдыентаў.
Трэцяе правіла датычыцца рэгулярнасці харчавання. Частая ежа ў адзін і той жа час спрыяе лепшаму адтоку жоўці, добрай выпрацоўцы стрававальных сокаў, прафілактыцы захворванняў страўніка і кішэчніка. На сняданак прымайце ежу, якая складае 30% ад сутачнай каларыйнасці, на абед – 40%, вячэру – 20%. Яшчэ 10% — перакус. Харчаванне радзей за 4 разы на дзень прыводзіць да назапашвання тлушчу, змяншэння актыўнасці шчытападобнай залозы.
А. ГІРЫК, доктар-тэрапеўт Дзятлаўскай ЦРБ
А. ШАЙБАК, галоўны доктар Дзятлаўскага райЦГЭ
Работа інтэрактыўных пляцовак дзясятага фестывалю сямейнага адпачынку “Зецельскі фэст” завяршылася цырымоніяй узнагароджання. Па рашэнні кіраўніцтва…
Пасля ўрачыстага адкрыцця фестывалю сямейнага адпачынку “Зецельскі фэст” старшыня райвыканкама Андрэй Садоўскі запрасіў гасцей раёна…
Шматлюдна, весела, актыўна на пляцоўцы “Турыстычная”. Як заўсёды, там сабраліся любіцелі паходаў, начовак у палатцы,…
Дзясяты адкрыты фестываль сямейнага адпачынку “Зецельскі фэст” запрасіў сёння на спартыўную пляцоўку тых, хто сябруе…
На “Зецельскім фэсце” працавалі адразу некалькі інтэрактыўных пляцовак на любы густ. Сапраўднай сенсацыяй фестывалю стаў…
30 мая ў рамках дзясятага фестывалю сямейнага адпачынку “Зецельскі фэст” горад Дзятлава ператварыўся ў сапраўдную…