Алкаголь смагу не спатоліць

Адпачынак на пляжы нярэдка нагадвае маленькі пікнік, толькі спякота пастаянна падказвае пра тое, што трэба асвяжыцца. Многія памылкова лічаць, што смагу эфектыўна праганяюць халодныя слабаалкагольныя напоі. Насамрэч алкаголь у такіх напоях не толькі не спаталяе смагу, але з часам абвастрае яе і прымушае піць яшчэ больш. А кожны літр слабаалкольных напояў змяшчае амаль 60 грамаў спірту – цэлую шклянку гарэлкі.

Алкаголь у спякоту – велізарная нагрузка на сэрца і мозг. Шмат вільгаці ў арганізме можа справакаваць гіпертанічны крыз, уздым артэрыяльнага ціску, а пасля – інфаркт і інсульт. Як правіла, спачатку пачынаецца галавакружэнне ледзь мацнейшае за звычайнае для гіпертонікаў, павялічваецца шум у вушах, заўважаюцца правалы ў памяці, баліць галава.

Іншая нерыемнасць ад алкаголю тоіцца ў тым, што спякота, смага і потавыдзяленне звязаны непасрэдна. Пры ўжыванні алкаголю ў спякоту разам з потам з арганізма выводзіцца соль, якая ўтрымлівае вадкасць у тканках.

Спякота і алкаголь выклікаюць абязводжванне, а кафеін з энергатонікаў, як мачагонны сродак, прымушае арганізм губляць яшчэ больш вады. Трэба адзначыць, што піва – адзін з халодных напояў, які актывізуе выдзяленне страўнікавага соку і павышае апетыт.

Здаволіць смагу выдатна дапамагае квас, які змяшчае шмат вітамін В1. Квас бяспечны, калі ён хатні. Пакупны квас утрымлівае закваску, а на спякоце правакуе павышэнне свайго градуса. Ад гэтага немагчыма захмялець, але прыступу смагі не пазбегнуць з-за абязводжвання.

У спякоту лепш за ўсё піць зялёны чай, морсы або звычайную ваду. Такія напоі прагоняць смагу без шкоды для здароўя.

А. ЯКІМЧЫК,
доктар-нарколаг Дзятлаўскай ЦРБ