В холодный период года каждый день на прием к врачу-оториноларингологу, врачу общей практики обращаются пациенты с простудными заболеваниями.
Несмотря на особенность каждого случая, часто пациенты задают вопросы, как можно уберечь свой организм от сезонных инфекций.
В холодный период года каждый день на прием к врачу-оториноларингологу, врачу общей практики обращаются пациенты с простудными заболеваниями. Несмотря на особенность каждого случая, часто пациенты задают вопросы, как можно уберечь свой организм от сезонных инфекций.
Существует несколько универсальных советов, ка уберечь свой организм от сезонных инфекций:
Вакцинация от сезонных простуд. На современном этапе наиболее эффективным средством профилактики и его осложнений является вакцинация. Профилактические прививки против гриппа проводятся в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок и рекомендациями ВОЗ, согласно которым в первую очередь необходимо проводить иммунизацию прежде всего среди лиц из групп высокого риска заражения и последствий от гриппозной инфекции. Необходимо помнить, что вакцинация – это надежный, безопасный и выгодный способ защиты от ОРИ и гриппа!
Регулярно мойте руки. Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения ОРВИ и гриппа. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь дезинфицирующими средствами с противовирусным действием (спреями, гелями, салфетками).
Не трогайте руками глаза, нос и рот. Глаза, нос и рот — наиболее вероятный путь попадания вируса в организм Регулярные проветривания помещение. Отопительный сезона, обычно начинается в октябре, и часто именно в этот период регистрируется всплеск простудных заболеваний. Почему так происходит? Все дело в том, что в отапливаемых помещениях воздух пересушен, соответственно пересушивается и слизистая оболочка носовой полости, что облегчает вирусу проникновение в дыхательные пути. Поэтому, чтобы снизить вероятность заражения, используйте увлажнители воздуха, или хотя бы часто проветривайте помещения особенно перед сном.
Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, в парках, в скверах (ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает организм).
Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки респираторного заболевания, избегайте или сократите до минимума время пребывания в местах массового скопления людей;
Полноценное питание играет не малую роль в данном вопросе. Рацион питания в осеннее — зимний период должен быть богаты и разнообразно образный. Отдавайте предпочтения продуктам, в которых содержится большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Включайте в меню: рыбу, яйца, мясо, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты (можно воспользоваться замороженными), а также свежевыжатые соки. Добавьте в рацион — витаминные чаи с травами, компоты и морсы. Особенно полезны чаи с шиповником, витамином С и морсы из клюквы, смородины и т д.
ПОМНИТЕ! Ваше здоровье – в Ваших руках, а раннее обращение к специалисту – залог успеха его сохранить.
Екатерина КАРЕНКО
врач общей практики УЗ «Дятловская ЦРБ»
Подписывайтесь на телеграм-канал «Дятлово ОНЛАЙН» по короткой ссылке @gazeta_peramoga
