Традиционно в праздник Крещения Господня, 19 января, возрастает число желающих окунуться в прорубь.
Важно знать условия, при которых должно проходить окунание:
присутствие медработников,
глубина водоема до 1,8 м,
место для купания должно быть огорожено.
При себе необходимо иметь:
термос с чаем,
теплый халат с капюшоном,
сланцы или тапочки,
туристический коврик,
полотенце.
Нельзя окунаться в прорубь:
при наличии заболеваний сердечно-сосудистой, нервной системы, хронических воспалительных процессов;
детям до 3 лет;
беременным.
Рекомендуется:
перед купанием сделать разминку, растереть тело;
окунаться очень осторожно (чтобы контраст температур не спровоцировал спазм);
находиться в воде не более 1 минуты;
погружаться по шею (чтобы избежать спазма сосудов головного мозга);
не нырять головой вперед;
после купания растереться полотенцем, надеть сухую одежду, выпить горячего чаю.
БелТА
