Крещенские купания (инфографика)

Традиционно в праздник Крещения Господня, 19 января, возрастает число желающих окунуться в прорубь.

Важно знать условия, при которых должно проходить окунание:

присутствие медработников,

глубина водоема до 1,8 м,

место для купания должно быть огорожено.

При себе необходимо иметь:

термос с чаем,

теплый халат с капюшоном,

сланцы или тапочки,

туристический коврик,

полотенце.

Нельзя окунаться в прорубь:

при наличии заболеваний сердечно-сосудистой, нервной системы, хронических воспалительных процессов;

детям до 3 лет;

беременным.

Рекомендуется:

перед купанием сделать разминку, растереть тело;

окунаться очень осторожно (чтобы контраст температур не спровоцировал спазм);

находиться в воде не более 1 минуты;

погружаться по шею (чтобы избежать спазма сосудов головного мозга);

не нырять головой вперед;

после купания растереться полотенцем, надеть сухую одежду, выпить горячего чаю.

БелТА