Как отсрочить наступление сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактическое направление является ведущим в кардиологии как в Беларуси, так и в мире. Согласно рекомендациям по профилактике, она начинается не у страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, а у совершенно здоровых людей. Человека можно лечить, но лучше как можно дольше продлить время до момента наступления заболевания. Профилактику никогда не рано начинать. Делать это следует с детского возраста, когда закладываются пищевые и поведенческие привычки. Сегодня профилактические стратегии не носят такого ультимативного характера, как ранее. Если раньше мы говорили о диете, то сейчас речь идет про здоровое питание. Раньше мы говорили о повышении физической активности, а сейчас – о рациональной физической нагрузке.

Накоплено достаточно данных про то, что вредна как очень низкая физическая активность, так и чрезмерно интенсивная, все должно быть в меру. Если человек ранее никогда не занимался физической активностью, и вдруг принимает решение менять свой образ жизни и начать заниматься, ему желательно проконсультироваться с врачом. Доктор поможет подобрать физическую нагрузку в зависимости от индивидуального уровня тренированности, пола и возраста, состояния здоровья. В таком случае нагрузка будет достаточно интенсивной, чтобы носить профилактический характер, она не станет чрезмерной, не будет приводить к истощению физических резервов.

Если говорить о питании, то здесь также работает правило, что лучше золотая середина, чем крайности. Никакой пользы не принесет чрезмерное ограничение калорийности, кардинальное изменение пищевого поведения, например, в сторону веганского или белкового типа питания. Как не будет пользы и в противоположном случае, когда человек придерживается высококалорийного рациона, с чрезмерным потреблением соли, продуктов, богатых трансжирами. Все это только отрицательно отразится на здоровье. Хочу еще раз подчеркнуть, что все закладывается с детства. В том числе и пищевые привычки.

Еще одной эффективной мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является отказ от потребления табака в любом виде. Это касается как курения обычных сигарет, так и электронных, а также использования иных устройств для потребления табака. Согласно последним исследованиям риск при курении электронных и обычных сигарет одинаков, даже если производители позиционируют их как менее вредные. Курение является причиной старения сосудов, снижения эластичности их стенок, а значит, повышается риск развития различных заболеваний, многие из которых в будущем провоцируют серьезные и тяжелые осложнения.

В профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений в будущем значимое место занимает контроль за артериальным давлением и уровнем холестерина.

Если назначены препараты для снижения артериального давления или уровня холестерина, то они принимаются не курсом, необходим длительный их прием. Длительный прием, например, антигипертензивных препаратов помимо нормализации уровня артериального давления еще и защищает почки, головной мозг, сосуды – так называемые органы-мишени. Препараты от холестерина при длительном приеме могут снижать риск развития атеросклероза и связанных с ним осложнений.

Если доктор дает рекомендации, это отработанные и тщательно изученные стратегии, которые действительно безопасны.

Отсрочить наступление сердечно-сосудистых заболеваний можно, и во многом это в руках каждого из нас.   

Подписывайтесь на телеграм-канал «Дятлово ОНЛАЙН» по короткой ссылке @gazeta_peramoga