20 марта Всемирный день полости рта. Как сохранить здоровье своим зубам

Белоснежная улыбка способна творить чудеса.

Именно ей проще всего сгладить любой конфликт и растопить сердце самого чёрствого человека. Кроме этого, улыбка, наверное, – одна из самых привлекательных частей лица человека. И, конечно, сила её воздействия на окружающих зависит, прежде всего, от здоровья наших зубов. Самым распространённым заболеванием на сегодняшний день является кариес.

Начинается он с потускнения зубной эмали, которая позже темнеет. Постепенно твёрдые слои зуба разрушаются, а в месте образования кариеса образуется «дупло». Заметим, что кариес – это не просто болезнь зубов, но и надёжный признак того, что во всём вашем организме существуют проблемы. Поэтому при малейших проявлениях этого заболевания срочно бейте тревогу и проводите диагностику пищеварительной и иммунной системы.

Боремся с кариесом до его появления:

Естественно, что куда проще следить за своим организмом и проводить профилактику заболеваний ещё до их развития. Избежать кариеса совсем несложно. Достаточно просто регулярно выполнять ряд правил.

Гигиена

Прежде всего, необходимо тщательно следить и ухаживать за полостью рта. Это простой комплекс мер, предупреждающих возникновение кариеса и других болезней полости рта. Все мы знаем о том, что зубы нужно чистить не реже двух раз в день. Ни в коем случае не пропускайте чистки. Также после каждого приёма пищи необходимо очищать зубы при помощи полоскания. Необходимо таким же образом ухаживать за дёснами. И запомните, что одной из основных причин заболевания дёсен является курение.

Лучшая пища для развития кариеса – это углеводы. Внимательно следите за своим рационом, ограничивая продукты, содержащие углеводы в большом количестве. Ваше меню должно быть полноценным, то есть содержать и хлебные, и молочные, и мясные, и овощные продукты. Увеличьте количество твёрдой пищи, например яблок, сырой моркови и прочих жёстких овощей, и фруктов. Дело в том, что жёсткие продукты укрепляют дёсна и помогают снимать зубной налёт. И, конечно же, не забывайте, что основной материал для зубов – это кальций, содержащийся в молочных продуктах, зелёных овощах, сырах и орехах.

Также следите за температурой пищи, которую вы употребляете. Ни чрезмерно горячая, ни слишком холодная еда не отразится положительно на ваших зубах. Однако самым опасным является резкий перепад температуры, из-за чего могут образовываться микротрещины на зубах.

Тщательный и внимательный уход за своими зубами поможет Вам избежать неприятностей, избавит от боли, сделает походы к стоматологу лишь профилактическими, а вашу улыбку – здоровой и ослепительно красивой.

Людмила ЛОЗОВСКАЯ,
заведующая санитарно-эпидемиологическим отделом
Наталья ЮРЕНЯ,
фельдшер-валеолог  ГУ «Дятловский райЦГЭ»