Немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт назвал вредные для сна продукты. Об этом сообщает Focus.
Как оказалось, сон могут расстроить сырые овощи, которые активизируют работу пищеварительного тракта. По словам эксперта, это не дает организму погрузиться в фазу глубокого сна. Кроме того, сну вредят чили и имбирь. Эти продукты ускоряют метаболизм и могут увеличить температуру тела.
В перечень также вошла солодка. Травянистое растение, по словам специалиста, богато глицирризиновой кислотой, которая повышает давление и влияет на водно-солевой баланс.
Не советуют есть на ночь шоколад и употреблять напитки с содержанием кофеина. Шуберт посоветовал людям, которые страдают бессонницей, перестать ужинать поздно, чтобы дать организму время настроиться на отдых.
Подписывайтесь на телеграм-канал «Гродно Медиа Group» по короткой ссылке @GrodnoMediaGroup
