«Как избежать травматизма в зимнее время?»

Количество людей, получивших уличные травмы, резко увеличивается в зимнее время.

Для того чтобы избежать всевозможных травм зимой, следует придерживаться некоторых рекомендаций Зимой носите обувь на плоской подошве или на низком квадратном каблуке. Лучше, если подошва будет с крупной ребристостью, которая не скользит. В гололедицу ходить нужно как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах. Идти нужно как можно медленнее.

Помните: чем быстрее шаг, тем больше риск упасть. Не стоит специально скользить по льду – это увеличивает оледенение подошвы. Пожилым людям рекомендуется прикреплять на подошву привычной обуви специальные «противогололедные» накладки.

Детей важно обучить технике безопасности при катании на лыжах, коньках, санках. Наиболее распространенные травмы — переломы конечностей — возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела. Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени. У женщин этому способствует ношение обуви на высоком каблуке, в которой так легко споткнуться и упасть. Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть – так уменьшится высота «полета». В момент падения нужно сгруппироваться – притяните подбородок к груди, уберите кисти рук к животу, прижмите локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе. В сочетании с приседанием это и даст группировку.

Если вы падаете на спину – прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте как можно шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы. При падении со скользкой лестницы очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги – это только увеличит количество переломов.

Н.И.Юреня, валеолог
Л.Н.Лозовска, заведующая санитарно – эпидемиологическим отделом