Наступил Крещенский Сочельник, многие верующие после Божественной литургии совершают чин освящение воды. После этого поспешат окунуться. Не лишним будет напомнить основные правила, чтобы не навредить своему здоровью. Поэтому врачи советуют трезво оценить возможности, а некоторым воздержаться.
Если человек абсолютно здоров и решение окунуться в крещенскую купель принято обдуманно, то врачи настоятельно рекомендуют прислушаться к их советам:
— купайтесь только в специально оборудованных прорубях, где дежурят спасатели и медики;
— никакого алкоголя до и после купания;
— перед погружением сделайте легкую разминку, но не до пота;
— входите в воду постепенно, дайте телу адаптироваться;
— время пребывания в воде — не более 20-30 секунд;
— после выхода разотритесь сухим полотенцем, быстро наденьте теплую сухую одежду и выпейте горячий чай из термоса;
— при первых признаках переохлаждения (сильная дрожь, посинение губ, слабость) немедленно обратитесь к дежурному медику.
Следует помнить, что излишняя самоуверенность может привести к длительному лечению, созданию опасной для человека и окружающих ситуации. Резкое погружение в холодную воду вызывает мгновенный и мощный спазм сосудов по всему телу. В ответ сердце начинает работать с колоссальной перегрузкой. Для неподготовленного человека это состояние сравнимо с экстремальной физической нагрузкой, к которой организм не готов.
Последствия купания могут проявиться даже спустя несколько часов и даже дней. Вот некоторые из них. Высок риск развития опасных нарушений ритма сердца (аритмий), вплоть до угрожающих жизни. Резкий скачок давления может спровоцировать гипертонический криз, инсульт или инфаркт миокарда.
Также спазм сосудов и сгущение крови на холоде увеличивают риск образования тромбов. Холод может вызвать внезапную потерю контроля над дыханием, привести к судорогам и дезориентации прямо в воде. В последующие дни высок риск осложнений: пневмонии, обострения хронических воспалительных заболеваний.
Помните, что холодная вода может вызвать учащенное дыхание. Во избежание общего переохлаждения находитесь в проруби не более минуты. После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Выпейте горячего чая, лучше всего из ягод и фруктов.
Важно понимать, что отсутствие жалоб и отличное самочувствие не являются гарантией безопасности. Купание в проруби может стать тем самым стрессом, который «вскроет» незаметно протекающую патологию. Самый лучший вариант: если Вы решили, что хотите искупаться и это в первый раз, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Елена ШЕЙБАК,
главный врач
Наталья ЮРЕНЯ,
валеолог ГУ «Дятловский райЦГЭ»
Подписывайтесь на телеграм-канал «Дятлово ОНЛАЙН» по короткой ссылке @gazeta_peramoga
